ZAJĘCIA JOGI RELAKSU - JOGI PRZEPŁYWU

ZAJĘCIA ? GODZINA ĆWICZEŃ I PÓŁ GODZINY RELAKSU www.jogarelaksu.pl
W trakcie pierwszej części zajęć ćwiczymy jogę ? pozycje statyczne i medytacje dynamiczne.
Uspokajamy umysł, obserwujemy swój oddech oraz przepływające emocje.
Uczymy się równowagi stosując techniki terapii jogą ? pozwalające uwolić nas od stresu by dojść do optymalnego zdrowia. Diagnoza w terapii jogą obejmuje bowiem całe nasze życie i jest niezbędna dla osiągnięcia samorealizacji.Poprzez obserwację oddechu sprawdzamy ile napięcia jest w pozycjach , które wykonujemy.Czy nasz układ nerwowy, układ krążenia jest zbyt obciążony czy też potrafimy zachować w życiu relaks i przychodzi nam to z lekkością i radością.

Jak joga przekłada się na nasze życie?
Czy nasz oddech jest rytmiczny, płyny i miękki czy raczej siłowo podchodzimy do wykonywania asany jogi? Czy walczymy również w życiu napinając się i sprawiając sobie ból? Dzięki współnej praktyce uczymy się świadomie zagłębiać w siebie, nadać oddechowi odpowiednie tempo, wyciszyć umysł i przenieść naszą uważność na obserwację emocji jakie pojawiają się w ciele i umyśle.Pierwszym więc i podstawowym krokiem jest relaksacja i świadomy oddech.Szukamy odprężenia , obserwujemy nasze ciało i ćwiczymy zawsze w zgodzie z aktualnym stanem psychicznym, emocjonalnym w zgodzie ze sobą - nie krzywdząc siebie. Joga ma być przyjemna.Przynosić odprężenie i radość.
Na zajęciach pracujemy nad wzmocnieniem systemu nerwowego, uwolnieniem wewnętrznego gniewu, seksualnością i duchowością, pewnością siebie i energią do działania, wzmocnieniem nerek, komunikacją, przepływem energii przez kolejne czakry, uzdrawianiem systemu energetycznego.

Druga część zajęć to medytacja dźwiękiem mis, gongów i dzwoneczków tybetańskich.
W trakcie tej oczyszczającej i energetyzującej kąpieli w dźwięku doświadczasz potęgi relaksu.Stosuję również twórczą wizualizację wyzwalającą wewnętrzną kreatywność i radość życia.Czasem zajęcia odbywają się w grotach solnych dodatkowo nasyconych minerałami jak potas, wapń, magnez czy jod.
Podczas zajęć obserwuję jak u moich uczniów uwalniane są długotrwale trzymane w ciele napięcia.
Oddech pogłębia się.Uczeń zaczyna oddychać głębiej i czuje się lepiej.
Te reakcje są naturalne.Joga relaksu to bowiem świadomość.To lepszy kontakt ze sobą.To swobodny przepływ i doświadczanie siebie w pełni.
Tylko będąc otwartym na doświadczenie możemy odnajdywać piękną drogę do swojego wnętrza.Wszystkie sytuacje w ciele, emocjach i umyśle nawet te trudne są pomostem do pełnego zrozumienia siebie.Do tworzenia pięknych, głębokich relacji z innymi ludźmi.Szukania rozwiązań i odnajdywania drogi właściwej dla indywidualnych osób.Bowiem każdy z nas jest inny.Tutaj więc moja joga łączy się z coachingiem jaki prowadzę ? wspieraniem klienta i towarzyszeniu mu w drodze odkrywania jego celów, szukania rozwiązań i inspiracji.
Joga nie ocenia.Jest pełna empatii i miłości.Czasem jednak wskazuje prawdę z którą gdy się zmierzymy zawieramy sojusz i zaczynamy przyciągać szczęście, powodzenie, radość.
Czasem prawda nam się nie podoba.Wtedy i nauczyciel przestaje być w naszym przeświadczeniu dobry.Jeśli jednak zderzymy się ze swoim strachem odkryjemy, iż to my tak naprawdę wybieramy jak chcemy się czuć.Problematyczna sytuacja jaką widzimy w życiu staje się dla nas nowym wyzwaniem i świetną okazją do wzbogacenia naszego życia i odkrywania pełni naszej osobowości.
To my bowiem decydujemy jaki kształt chcemy nadać swojemu życiu.Jakim sytuacją nadamy moc.Kiedy zaczynamy sami się zmieniać ? zmieniają się sytuacje i ludzie wokół nas.
I widzimy świat na nowo.
Zapraszam,
Ewa Wachowiak