Masaż relaksacyjny

 

Masaż relaksacyjny nie tylko wpływa na nasze ciało, ale również na nasze samopoczucie. Ponieważ masaż relaksacyjny ma przede wszystkim na celu wyciszenie i odstresowanie pacjenta, przy jego wykonaniu nie liczą się wyłącznie ręce specjalisty, ale również aranżacja przestrzeni, w której się go wykonuje. Za odprężającą atmosferę odpowiadają najczęściej olejki eteryczne, światło, czasem zupełna cisza, a w innych wypadkach cicha, delikatna muzyka, ewentualnie nagrania dźwięków przyrody. W trakcie masażu oprócz olejków eterycznych wykorzystuje się również zwykłe oliwki bądź olej kokosowy, dla nawilżenia i ułatwienia masażu. Pacjent podczas masażu znajduje się najczęściej w pozycji leżącej, rzadziej w siedzącej. Do masażu na ogół przygotowujemy się poprzez rozebranie się – dostajemy wówczas ręcznik do przykrycia miejsc intymnych, czasem można pozostać w luźnym, zapewniającym swobodę ubraniu. Masaż relaksacyjny czerpie wiele z technik masażu klasycznego, korzysta z całego spektrum ruchów: uciskania, ugniatania, głaskania i rozcierania. Nie stosuje się natomiast bardziej gwałtownych technik np. rozcierania poprzecznego i temu podobnych.

 

MASAŻ RELAKSACYJNY: PRZYKŁADOWE RODZAJE


Masaże relaksacyjne i ich techniki mają wspólny mianownik, aczkolwiek potrafią się diametralnie różnić. Jeśli czujemy, że stres daje nam się we znaki, odczuwamy napięcie mięśniowe i psychiczne i potrzebujemy choćby namiastki wypoczynku, możemy przebierać w całej gamie różnych rodzajów masażu relaksacyjnego, a pośród nich znajdziemy:

masaż klasyczny – wersja relaksacyjna tego masażu jest po prostu wyzbyta gwałtownych ruchów i silnego nacisku. Przeprowadza się go na całym ciele lub w wybranych punktach. Masażysta wykonuje go całą dłonią, kciukami bądź kostkami dłoni i ma na celu również poprawienie krążenia obwodowego


masaż stemplami ziołowymi – wykonywany, jak nazwa sugeruje, przy wykorzystaniu stempli. W stemplach znajduje się tradycyjna tajska mieszanka ziół: kurkuma, trawa cytrynowa, kafir, kamfora. Oczywiście dziś nikt nie ogranicza się wyłącznie do tej mieszanki ziół, używa się również zielonej herbaty, kardamonu bądź goździków. Początkowo masażysta uciska delikatnie wybrane punkty na ciele, a wraz ze stygnięciem stempli nacisk jest mocniejszy. Masaż ten pomaga pozbyć się uczucia chronicznego zmęczenia i obolałych mięśni


masaż gorącymi kamieniami – zgodnie z teorią czakr (czyli ośrodków energii w ciele) pochodzącą z dalekiego wschodu, masażysta układa nagrzane kamienie właśnie w tych punktach, następnie przesuwa je wzdłuż meridianów (kanałów energetycznych). Masaż ten łagodzi skołatane nerwy i pozwala wypocząć


masaż aromateraputyczny – czyli masaż, w którym ogromną rolę gra zapach, jaki rozprowadza się na ciele za pomocą olejków eterycznych. Oczywiście, jako że każdy z nas ma inne preferencje, olejek taki dobiera się do pacjenta. Najczęściej są to olejki mango, lawendy, jaśminowy lub pomarańczowy. Olejki eteryczne nie tylko przyjemnie pachną, lecz także działają prozdrowotnie na skórę i nasze wnętrze


masaż czekoladowy – to zabieg, w którego czasie wykorzystuje się krem czekoladowy oraz czekoladowy olejek do masażu. Technika masażu czekoladowego zawiera w sobie elementy masażu klasycznego. Unoszący się dookoła nas zapach kakao poprawia nam nastrój, aktywizując produkcję endorfin. Flawonoidy zawarte w kremie mają zbawienne działanie dla skóry, pozostawiając ją gładką i neutralizując działanie wolnych rodników w organizmie


masaż dla kobiet w ciąży – choć u kobiet w ciąży zazwyczaj nie stosuje się masażu, powstał zabieg, którego i one mogą zażyć. Masaż ten ma na celu redukcję obciążenia na odcinku lędźwiowo-krzyżowym i szyjnym. Technika zabiegu to delikatny nacisk usprawniający krążenie limfy i relaksujący mięśnie.


MASAŻ RELAKSACYJNY: WSKAZANIA I PRZECIWWSKAZANIA
Przeciwwskazań ogólnych do masażu relaksacyjnego nie ma, natomiast mogą być przeciwwskazania indywidualne, co do konkretnego typu masażu. Nie każdy z nich będzie dla nas odpowiedni. Ponadto masaże nie są wskazane osobom z chorobami nowotworowymi lub układu krążenia, jako że masaż stymuluje mikrokrążenie oraz krążenie limfy. Najlepiej, jeśli cierpimy na jakieś kontuzje bądź przewlekłe choroby, omówić swój wybór z masażystą.